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1 件中、 1 件目
スポーツ科学の教科書
貸出可
谷本 道哉/編著 -- 岩波書店 -- 2011.12 -- 780.19
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所蔵場所
請求記号
資料コード
資料区分
帯出区分
状態
館内
ジュニア
岩波J新/J780.1/タ11/
900044162
ジュニア
利用可
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資料詳細
タイトル
スポーツ科学の教科書
書名カナ
スポーツ カガク ノ キョウカショ
副書名
強くなる・うまくなる近道
叢書名
岩波ジュニア新書
著者
谷本 道哉
/編著,
石井 直方
/監修
著者カナ
タニモト,ミチヤ イシイ,ナオカタ
出版者
岩波書店
出版年
2011.12
ページ数
7,225p
大きさ
18cm
一般件名
スポーツ医学
NDC分類
780.19
内容紹介
スポーツ競技で、より強く、うまくなるためにはどうしたら良いのでしょうか? 運動生理学や機能解剖学、スポーツバイオメカニクス、トレーニング科学、健康科学などの観点から、スポーツの現場で生じる疑問に答えます。
ISBN
4-00-500702-8
ISBN13桁
978-4-00-500702-8
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目次
はじめに:興味のある項目から
1章:運動生理学
1.速筋と遅筋の違いをおしえて
2.筋肉の質は生まれつき?
3.筋肉はやっぱり太いほど強いの? スピードは?
4.火事場の馬鹿力って本当にあるの?
5.無酸素運動は息をしない運動?
6.有酸素運動、無酸素運動と脂肪燃焼効果
7.運動能力は遺伝するの?
8.マラソンのゴールの後に止まってはいけない理由は?
9.気体(期待?)のサプリメント 酸素カプセルって効き目あるの?
2章:機能解剖学
1.筋肉はものすごい力持ちってホント?
2.力を先端に伝える二関節筋
3.強い筋肉と速い筋肉があるってホント?
4.インナーマッスルってどんな筋肉?
5.肩甲骨ってなんで重要?
コラム(2) スポーツ選手は左右差がないほうが良いのか?
3章:スポーツバイオメカニクス
1.バネのある動きってどんな動き?
2.スタートダッシュとトップスピードは走り方が違うの?
3.足を速くするためにはどこを鍛えればいい?
4.ボールは脚で投げるってホント?
5.手足をムチのようにしならせるってどういうこと?
6.投球動作では「腕は振らずに内側にひねる」ってホント?
7.「背中の筋肉はパンチマッスル」はウソ?
8.走り幅跳びの空中で手足をくるくる回すのはなぜ?
9.相撲に学べ、相手の踏ん張りを殺すってどういうこと?
4章:トレーニング科学
1.どうして競技練習以外のトレーニングが必要なのか
2.どうして筋トレは競技とは違う動きで行うのか?
3.「筋トレでつけた筋肉は使えない」っていわれるのはなぜ?
4.筋肉が大きくなるしくみ
5.トレーニングの効果は貯金できない?
6.マラソン選手はなぜ高地トレーニングをするのか?
7.長距離走の持久力と他の競技の持久力は違う?
8.ストレッチをすると身体の何が変わるのか?
9.コアトレーニングってどんなトレーニング?
5章:スポーツ栄養学
1.「規則正しく」食べることが大切な理由は?
2.活性酸素を撃退する栄養素は?
3.スポーツ貧血を予防するための栄養素は?
4.アイソトニック飲料って何?
5.スポーツ選手はやっぱりコーラは飲んじゃダメ?
6.サプリメントはなぜ必要なのか?
7.プロテインってドーピングではないの?
8.クレアチンで瞬発力アップ?
9.瘦せるためのサプリメントってある?
6章:運動と健康の科学
1.運動すると骨太になるの?
2.運動すると風邪をひかなくなる?
3.運動は体内時計を正常化する?
4.運動基準って何?
コラム(7) 牛乳でプロテイン?
おわりに:スポーツ科学を本格的に学びたい人へ
引用文献
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