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資料詳細

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目次

Q1 すいみんって、どういうこと?

  ■「ねる」と「ねむる」のちがい

  ■人の一生でねている(ねむっている)時間

  ■かならず目ざめる「すいみん」

  ■ひと晩のすいみんのようす(1)

Q2 なぜねる(ねむる)? どうしておきる(目ざめる)?

  ■体と脳の休息のためにねむる

  ■すいみん時間

  ■夜中になんどもおきる

Q3 体内時計って、なに?

  ■体内時計をきめる遺伝子

  ■「朝型」と「夜型」

もっと知りたい! すいみんの研究に貢献する動物たち

  ●すいみん物質の発見

  ●すいみんさせなかったネズミ

  ●レムすいみん発見に貢献したネコ

  ●イルカの研究

  ●渡り鳥

もっと知りたい! 動物のすいみん

  ●1日のほとんどをねてすごす動物

  ●草食動物は短く、肉食動物は長い

  ●冬眠とは?

  ●動物のすいみん姿勢

  ●目をあけてねる動物

★動物たちのすいみんアルバム

Q4 2種類のすいみんとは?

  ■ひと晩のすいみんのようす(2)

  ■レムすいみん・ノンレムすいみんの特徴

  ■ショートとロング、どっちがよい?

Q5 夜になるとねむくなるのはなぜ?

  ■人類のDNA

  ■人はかならずねむくなる?

  ■あらためて昼寝について考える

  ■昼寝で頭すっきり!

  ■シエスタとは?

Q6 ねむくなる科学的理由は?

  ■「すいみん」と「かくせい」の役割

  ■つかれるとねむくなる?

  ■食べるとねむくなる?

Q7 体温とすいみんとの関係は?

  ■体温変化のようす

  ■すいみんと体温の深い関係

  ■体温と目ざめ

Q8 ねているあいだに体でおきていることとは?

  ■すいみんとホルモン

  ■成長ホルモン

  ■ねるとかぜがなおるわけ

  ■すいみんと記憶

Q9 すいみんの質って、どういうこと?

  ■質のよいすいみんとは?

  ■ねむりの質を高めるには?

  ■悪夢と金しばり

  ■寝言には2種類ある

もっと知りたい! すいみんと学力の関係

  ●各調査の結果

  ●「○時間ねれば学力があがる」はホント?

  ●世界一ねむらない日本の子どもたち

★用語解説

★さくいん

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